我曾像許多女性一樣「掩蓋更年期症狀」，但這樣可能帶來後果
發佈日期：
2026-02-06
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活？
掩蓋更年期與職場倦怠
英國國民保健署列出了多達34項可能的更年期症狀，其中有些非常常見，也有些讓人難以承受。
一位看到我領英貼文後聯絡我的女性說，她因為雌激素下降而出現陰道乾澀，甚至連走路都感到疼痛。
一位朋友透露她發生了膀胱無力。「幾乎是一夜之間」發生的——現在她有時無法及時上廁所。
她說：「這比什麼都更惱人。」但她也坦言，這讓她不想回到辦公室工作，更偏好在家工作。
另一位女性表示，她因為腦霧嚴重，無法完整跟上對話，因此不太願意出門社交。
還有數不清的女性分享她們的應對策略：有人在辦公桌上放風扇以應對熱潮紅；有人像我一樣寫筆記，讓自己能在會議與簡報上不被腦霧擊倒。
Photo Credit: Bloomberg via Getty Images / BBC News
英國國民保健署列出了34項更年期症狀——但掩飾這些症狀、或試圖遮掩更年期，只會讓身心更加疲憊
英國倫敦大學學院研究員梅根．阿諾特（Megan Arnot）博士說：「許多國家仍對更年期抱持污名，就像英國一樣，儘管英國的態度這幾年已有所轉變。」
她指出，在一些文化中，更年期被視為更正面的生命轉折。
「在許多原住民族社群中——包括北美原住民與瑪雅文化——更年期被視為邁向智慧與領導力的轉變階段，使女性獲得更高的尊敬與影響力......同樣地，在澳洲原住民社群中，許多進入更年期後的女性，常成為重要的文化教育者與精神指引者。」
