女性每週工時超過39小時有害健康？研究：與家務負擔、照顧責任有關
發佈日期：
2026-04-13
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（情境示意圖）。Photo Credit: Shutterstock / 達志影像
研究指稱，長工時損害健康，對女性影響尤甚。此差異主因女性承擔更多無償家務與照顧責任，致其可承受之工時上限較低，在同等工時下面臨的健康風險也因此更高。
一星期工作超過39小時就有害健康？女性受到影響更大？多數研究是針對「一星期工作超過55小時」，「女性受到影響更大」是許多研究的共同點。
「39小時」數據來自2017年的澳洲研究，統計來自接近8000人的橫向與縱向數據分析。研究者估計的心理健康門檻是：男性約一星期43.5小時，女性則是一星期38小時。也就是說，女性能承受的有薪工時上限比男性低，處於相同工時時，女性承受更大的健康風險。
研究者認為，這種性別差距並不是「女性天生比較脆弱」，而是因為照顧責任、家務工作、工作內外各種資源不平等。只有在一種比較理想、也就是各種額外負擔較少、生活條件較接近「無牽掛」的情境下，男女的健康門檻才會縮小，並一起接近傳統的48小時上限。
也就是說，如果沒有什麼「家累」、負擔，男女都可以在適合自己的職場，每天勤奮工作8、9小時沒問題。但當你還得擔心、操煩其他事情時，你的大腦能健康地承受工作的時數，就會大量減少。
研究者推估，一位要承擔許多家務的職場女性，每星期的合理工時是34小時，超過34小時，身心健康就會受到負面影響。
這幾年陸陸續續還有許多這類研究。世界衛生組織與國際勞工組織指出，每週工作55小時以上，相較於每週35至40小時，中風風險大約增加35%，死於缺血性心臟病的風險增加17%。如果工作常要求「再撐一下」，代價不只是疲勞，還有未來的心血管、睡眠、情緒與壽命風險。
